VerticalJumpTraining

Ha Ön sportoló, akkor a függőleges ugrás növelése segíthet abban, hogy továbbléphessen a sportágban. Egy erős függőleges ugrás több sportágban is kitűnhet, beleértve a kosárlabdát, a gimnasztikát és a röplabdát. Ezenkívül javítja általános atletikusságát és rugalmasságát. A függőleges ugrás növelése tornatechnikával, plyometriával és súlyzós edzéssel lehetséges.

Most a VerticalJumpTraining alkalmazás 9 gyakorlatot tartalmaz, amelyeket a világ legdunkosabbja bizonyít. 9 gyakorlatot ígérünk, ha naponta elkötelezed magad, akkor több centit gyarapsz, akkor ennek meglátod az eredményét az életedben.

A VerticalJumpTraining számtalan e-mailt kapott olyan emberektől, akik használták ezt a programot, és jelentősen megnövelték a vertikumukat.

Mindenkinek készült, aki azt kérdezi, hogyan ugorjunk magasabbra? Hogyan növelhetem a függőleges ugrásomat? Minden kosárlabdázónak szüksége van erre az alkalmazásra. ez egy függőleges ugrású edzés offline alkalmazás, ami azt jelenti, hogy bárhol használhatja otthon vagy az edzőteremben.

Hogyan lehet növelni a függőleges ugrást?

Napi 9 gyakorlat vegyes testmozgás és plyometria:

*Calisthenics használata

1=> Nyújts naponta

2=>Végezzen vádli emelést

3=> Végezzen mély guggolást.

4=>Csinálj kitörést

5=>Álljon egy lábon

*Plyometrics használata

6=> Végezzen ugró guggolásokat

7=>Csinálj bolgár guggolást

8=>Végezzen dobozugrásokat

9=>Ugrálókötél

A gyakorlatokhoz csak egy dobozra vagy egyszerűen székre és kötélre lesz szüksége a 9 gyakorlathoz.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI:

1. Olvassa el a gyakorlatok teljes részleteit a gyakorlatok oldalon, ezt csak egyszer fogja megtenni.

2. Állítson be egy emlékeztetőt a beállítás oldalon, jelölje be az összes nap mezőt, és válassza ki a kedvenc időpontját, amikor minden nap értesítést kap a gyakorlatok elvégzéséről.

3. Ha készen állsz, kattints a start gombra, majd állítsd be a testhelyzetet, majd végezd el a gyakorlatot a visszaszámlálás végéig a következő készülj, majd kezdd el ugyanezt a többieknél.

Sok szerencsét